Ya sea que est\u00e9 sin electricidad, soportando un calor extremo o tratando de ahorrar dinero, hay maneras de sentirse c\u00f3modo sin refrigeraci\u00f3n artificial.\n <\/p>\n
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El calor puede fomentar actividades divertidas de verano, pero el cuerpo no debe estar demasiado caliente durante demasiado tiempo, ya que demasiado calor puede da\u00f1ar el cerebro y otros \u00f3rganos, seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. La sudoraci\u00f3n es el sistema de enfriamiento natural del cuerpo, pero cuando eso no es suficiente, existe un mayor riesgo de desarrollar hipertermia, una enfermedad relacionada con el calor, cuyos signos incluyen calambres por calor, edema por calor e insolaci\u00f3n. El calor combinado con una alta humedad agrava este riesgo, ya que el nivel de saturaci\u00f3n del aire hace que el sudor se acumule en la piel, impidiendo que el cuerpo se enfr\u00ede de forma natural.\n <\/p>\n
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Es posible mantenerse fresco utilizando algunos suministros b\u00e1sicos y sabiendo c\u00f3mo manipular su hogar para controlar sus temperaturas. Aqu\u00ed hay 14 m\u00e9todos para hacerlo.\n <\/p>\n
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Cuando est\u00e1s acalorado y sonrojado, hidratarte es el primer y m\u00e1s importante paso para refrescarte, dijo Wendell Porter, profesor em\u00e9rito <\/strong>en ingenier\u00eda agr\u00edcola y biol\u00f3gica en la Universidad de Florida.\n <\/p>\n
La temperatura del agua no importa ya que tu cuerpo la calentar\u00e1, a\u00f1adi\u00f3. Si su cuerpo sufre por el calor y necesita refrescarse, no puede hacerlo sin suficiente humedad, ya que el <\/strong>El cuerpo se enfr\u00eda sudando.\n <\/p>\n
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Tomar una ducha o un ba\u00f1o fr\u00edo ayuda a enfriar el cuerpo al reducir la temperatura central, dijo Porter.\n <\/p>\n
Para una explosi\u00f3n extra de frescura, prueba el jab\u00f3n de menta. El mentol del aceite de menta activa los receptores cerebrales que le informan al cuerpo <\/strong>algo que est\u00e1s comiendo o sintiendo est\u00e1 fr\u00edo.\n <\/p>\n
Coloque un trapo fr\u00edo o bolsas de hielo (paquetes) <\/strong>en tus mu\u00f1ecas o col\u00f3calo alrededor de tu cuello para refrescar tu cuerpo. Estos puntos de pulso son \u00e1reas donde los vasos sangu\u00edneos est\u00e1n cerca de la piel, por lo que te enfriar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pidamente. <\/strong>\n <\/p>\n
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Coloque ventiladores de caja mirando hacia afuera de las ventanas de las habitaciones en las que pasa el tiempo para expulsar el aire caliente y reemplazarlo con aire fr\u00edo del interior.\n <\/p>\n
Si el clima en su \u00e1rea tiende a caer entre 50 y 70 grados Fahrenheit por la ma\u00f1ana y por la noche, abrir las ventanas a ambos lados de la casa durante esos momentos puede facilitar un sistema de ventilaci\u00f3n de flujo cruzado. Si hace esto, puede optar por usar o no los ventiladores, pero los ventiladores ayudar\u00edan a enfriar la casa m\u00e1s r\u00e1pido, dijo Porter. <\/strong>El aire libre puede extraer el aire caliente de su hogar, dejando una temperatura m\u00e1s fresca o trayendo la brisa. Solo aseg\u00farate de cerrar las ventanas. <\/strong>cuando salga el sol, \u00e1bralos cuando el clima vuelva a ser fresco.\n <\/p>\n
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Simplemente descansar cerca de un ventilador tambi\u00e9n reducir\u00eda la temperatura de tu cuerpo.\n <\/p>\n
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Si tiene ventanas que dan al sol desde la ma\u00f1ana hasta la tarde, cierre las cortinas o persianas para \u00abevitar que el sol entre directamente a la casa y caliente el interior\u00bb, dijo Porter.\n <\/p>\n
Tambi\u00e9n puedes instalar cortinas opacas para aislar la habitaci\u00f3n y reducir los aumentos de temperatura que se producir\u00edan durante el d\u00eda.\n <\/p>\n
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Si enciende el aire acondicionado, no lo configure <\/strong>por debajo de 70 grados Fahrenheit en un esfuerzo por enfriar la casa m\u00e1s r\u00e1pido, dijo Samantha Hall, fundadora <\/strong>de Spaces Alive, una empresa de investigaci\u00f3n de dise\u00f1o con sede en Australia que ayuda a crear edificios saludables y sostenibles.\n <\/p>\n
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\u00abSimplemente funciona durante m\u00e1s tiempo para alcanzar esa temperatura y contin\u00faa hasta que empiezas a sentir un poco de fr\u00edo y entonces es dif\u00edcil equilibrarlo\u00bb, a\u00f1adi\u00f3. En su lugar, mantenga la temperatura de la unidad lo m\u00e1s alta posible mientras est\u00e9 c\u00f3moda.\n <\/p>\n
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El algod\u00f3n es uno de los materiales m\u00e1s transpirables, por lo que las s\u00e1banas o mantas de algod\u00f3n pueden ayudarte a mantenerte fresco durante la noche.\n <\/p>\n
Cuanto menor sea el n\u00famero de hilos del algod\u00f3n, m\u00e1s transpirable ser\u00e1, dijo Porter. Esto se debe a que un mayor n\u00famero de hilos tiene m\u00e1s tejido por pulgada cuadrada.\n <\/p>\n
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Si no puedes dormir toda la noche porque tienes demasiado calor, intenta dormir en alg\u00fan lugar adem\u00e1s de tu dormitorio, si esa es una opci\u00f3n. El calor aumenta, por lo que si tiene un nivel inferior o un s\u00f3tano en su casa, instale all\u00ed un \u00e1rea temporal para dormir para experimentar temperaturas m\u00e1s frescas por la noche.\n <\/p>\n
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Los consejos comunes para mantenerse fresco sin aire acondicionado incluyen refrigerar o congelar calcetines, mantas o ropa mojada y luego sacarlos <\/strong>para usar mientras duermes. Pero \u00e9sta no es una buena idea, dijo Porter.\n <\/p>\n
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Porque <\/strong>\u201cPor la cantidad de energ\u00eda que puedan absorber de tu cuerpo esa noche, estar\u00e1n calientes en s\u00f3lo cuesti\u00f3n de minutos\u201d, dijo. \u201cY luego tendr\u00edas cosas h\u00famedas que moldear\u00edan tu colch\u00f3n. As\u00ed que definitivamente no querr\u00e1s hacer eso\u201d.\n <\/p>\n
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Si nadie est\u00e1 usando una habitaci\u00f3n que no tiene rejillas de ventilaci\u00f3n o registros, cierre la puerta de esa \u00e1rea. <\/strong>para mantener el aire fresco confinado \u00fanicamente a las \u00e1reas ocupadas de la casa.\n <\/p>\n
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Utilice el extractor de aire en su cocina y\/o ba\u00f1o \n<\/h2>\n
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Mueva el interruptor del extractor de aire de su cocina para extraer el aire caliente que sube despu\u00e9s de cocinar o del ba\u00f1o para extraer el vapor despu\u00e9s de ducharse.\n <\/p>\n
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Las bombillas incandescentes generan una temperatura m\u00e1s alta que las bombillas LED. Para hacer el cambio, est\u00e9 atento a las ofertas de bombillas de bajo consumo y luego reemplace lentamente las bombillas de su casa, dijo Porter.\n <\/p>\n
Cambiar las bombillas puede ahorrar dinero pero no reducir\u00e1 mucho el calor en el hogar, afirm\u00f3 Hall. Sin embargo, si te concentras en cambiar las bombillas en las \u00e1reas cercanas a las que est\u00e1s sentado, eso har\u00eda una diferencia m\u00e1s notable, dijo Porter.\n <\/p>\n
El calor del horno puede extenderse por toda la casa. Mantenga el calor centralizado en un \u00e1rea, como una olla de cocci\u00f3n lenta. O cocinar al aire libre <\/strong>en una parrilla para mantener el calor afuera.\n <\/p>\n
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Comer una paleta helada o un helado para refrescarse puede ayudar por un momento. Pero no se exceda con el az\u00facar si est\u00e1 sobrecalentado o corre el riesgo de sobrecalentarse, recomend\u00f3 Porter.\n <\/p>\n
\u00abEl az\u00facar acelerar\u00eda tu metabolismo y comenzar\u00edas a sentir calor interno\u00bb, dijo. \u00abAs\u00ed que la delicia fresca puede ser buena, pero el az\u00facar adicional puede que no\u00bb.\n <\/p>\n
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Si ha probado todo y a\u00fan no puede combatir el calor en casa, puede buscar en l\u00ednea programas locales que ofrezcan aires acondicionados sin ductos.\n <\/p>\n
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Dependiendo de su estado, algunos centros de enfriamiento (instalaciones p\u00fablicas con aire acondicionado donde las personas pueden acudir en busca de alivio durante un clima extremadamente caluroso) pueden estar abiertos y tomar precauciones para garantizar que sean lo m\u00e1s seguros posible. Podr\u00edas comenzar consultando con las oficinas locales de servicios p\u00fablicos, ya que sabr\u00edan qui\u00e9n ofrece ciertos programas, recomend\u00f3 Porter.\n <\/p>\n
\n LEER M\u00c1S:<\/strong> Insp\u00edrate con un resumen semanal sobre c\u00f3mo vivir bien y de forma sencilla. Suscr\u00edbase al bolet\u00edn Life, But Better de CNN para obtener informaci\u00f3n y herramientas dise\u00f1adas para mejorar su bienestar.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n
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