{"id":83599,"date":"2023-11-25T14:02:25","date_gmt":"2023-11-25T19:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/joanpa.com\/2023\/11\/como-responder-esas-temidas-preguntas-personales-en-las-reuniones-navidenas\/"},"modified":"2023-11-25T14:02:25","modified_gmt":"2023-11-25T19:02:25","slug":"como-responder-esas-temidas-preguntas-personales-en-las-reuniones-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joanpa.com\/?p=83599","title":{"rendered":"C\u00f3mo responder esas temidas preguntas personales en las reuniones navide\u00f1as"},"content":{"rendered":"
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\n Nota del editor: <\/b>Insp\u00edrate con un resumen semanal sobre c\u00f3mo vivir bien y de forma sencilla. Matricularse en <\/em>Bolet\u00edn Life, But Better de CNN <\/em>para obtener informaci\u00f3n y herramientas dise\u00f1adas para mejorar su bienestar. <\/em>\n<\/p>\n
La mesa est\u00e1 puesta, amigos y familiares se acercan y ya sabes qu\u00e9 comentarios o preguntas te van a surgir.\n <\/p>\n
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Tal vez los comentarios sean sobre comida, su peso, dinero, relaciones, carrera o hijos; cualquiera que sea el tema, la posici\u00f3n en la que se encuentra no es inusual.\n <\/p>\n
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Para muchas personas, las vacaciones no son necesariamente el momento m\u00e1s alegre, a menudo porque anticipamos conflictos o interrogatorios inapropiados, dijo la Dra. Roseann Capanna-Hodge, psic\u00f3loga con sede en Connecticut.\n <\/p>\n
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Pero en lugar de enfadarse o arremeter en silencio, recomienda establecer l\u00edmites, dijo.\n <\/p>\n
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Establecer l\u00edmites puede parecer el comienzo de una pelea, pero es s\u00f3lo una forma de comunicar cu\u00e1les son tus necesidades y con qu\u00e9 est\u00e1s de acuerdo, dijo Kami Orange, entrenadora de l\u00edmites con sede en el sur de Utah.\n <\/p>\n
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Sin embargo, los l\u00edmites son dif\u00edciles y se necesita algo de preparaci\u00f3n para saber c\u00f3mo responder en lugar de reaccionar para proteger tus sentimientos, a\u00f1adi\u00f3 Orange. Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo comenzar esta temporada navide\u00f1a.\n <\/p>\n
El primer paso es hacer un plan, dijo la terapeuta Jennifer Rollin, fundadora del Centro de Trastornos de la Alimentaci\u00f3n en Rockville, Maryland.\n <\/p>\n
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Antes de la reuni\u00f3n, piense en cu\u00e1les son sus necesidades y qu\u00e9 podr\u00eda decir un amigo o familiar que las desencadenar\u00eda, a\u00f1adi\u00f3.\n <\/p>\n
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\u00abDecida de antemano, estos son comentarios que me desencadenan, y estas son algunas cosas que yo le dir\u00eda\u00bb, dijo Rollin.\n <\/p>\n
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Tambi\u00e9n puede resultar \u00fatil identificar sus objetivos para la noche, dijo Capanna-Hodge. Quiz\u00e1s no puedas ayudar a que todos se lleven bien, pero puedes lograr pasar tiempo con tu t\u00eda a quien no ves a menudo o jugar con tu sobrino, a\u00f1adi\u00f3.\n <\/p>\n
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\u00abNo vas a resolver 30 a\u00f1os de problemas familiares en la mesa de Acci\u00f3n de Gracias o en la mesa de Navidad\u00bb, dijo Capanna-Hodge.\n <\/p>\n
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Pero a\u00fan se pueden frenar los conflictos elaborando con antelaci\u00f3n una lista de temas seguros a los que redireccionar cuando la conversaci\u00f3n gire hacia un tema que pueda resultar complicado, afirm\u00f3 Capanna-Hodge. Y tambi\u00e9n puede ser \u00fatil una conversaci\u00f3n previa a las vacaciones sobre lo que hablar\u00e1 o no.\n <\/p>\n
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Trate de ser gentil, usando declaraciones en primera persona, como \u201cNo puedo hablar de este tema cuando nos reunimos porque me siento inc\u00f3modo\u201d; de esa manera su respuesta suena menos acusatoria, agreg\u00f3.\n <\/p>\n
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Y no tengas miedo de divertirte un poco con ello. Tal vez haga un frasco en el que la gente tenga que poner dinero cuando se mencionen temas tab\u00fa o haga un tablero de bingo con su pareja o hermanos que pueda marcar con una risa cuando alguien diga algo inapropiado, dijo Capanna-Hodge.\n <\/p>\n
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Puede descargar un tablero de bingo aqu\u00ed y completar los espacios en blanco con los comentarios que espera. O puede hacer una captura de pantalla y marcarla en su tel\u00e9fono.\n <\/p>\n
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Ya sean cr\u00edticos o bien intencionados, los comentarios sobre el peso o lo que hay en el plato pueden ser desencadenantes, dijo Rollin.\n <\/p>\n
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\u00abEs importante reformularlo y reconocer que los comentarios que la gente hace sobre la comida y el peso dicen mucho m\u00e1s sobre la persona que comenta que sobre usted\u00bb, dijo. \u00abA menudo, las personas que se centran en sus propios cuerpos y patrones de alimentaci\u00f3n son las que tienen m\u00e1s probabilidades de comentar sobre los dem\u00e1s\u00bb.\n <\/p>\n
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Puedes ser directo diciendo algo como \u201cEntiendo que est\u00e9s entusiasmado con tu dieta, pero estoy trabajando para sanar mi relaci\u00f3n con la comida, as\u00ed que prefiero no hablar de eso\u201d, dijo Rollin.\n <\/p>\n
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O puede ser m\u00e1s divertido cuando se trata de preguntas sobre la p\u00e9rdida de peso con \u201cEstoy agradecido de que mi cuerpo haga tanto por m\u00ed todos los d\u00edas\u201d o \u201cNo lo s\u00e9. No me concentro en mi peso\u201d.\n <\/p>\n
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Y si la charla sobre la verg\u00fcenza corporal contin\u00faa o no te sientes c\u00f3modo diciendo algo, si\u00e9ntete capacitado para excusarte de la conversaci\u00f3n, dijo Rollin.\n <\/p>\n
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Con comentarios sobre su vida amorosa, o la falta de ella, Orange dijo que le gusta darle dos oportunidades a la persona que pregunta. La primera vez, sugiere redirigir la conversaci\u00f3n hacia algo de lo que les guste hablar.\n <\/p>\n
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La segunda vez, puedes usar una respuesta como \u201cCuando lo averig\u00fce, te lo har\u00e9 saber\u201d para indicar indirecta y gentilmente que no quieres continuar la conversaci\u00f3n, dijo Orange.\n <\/p>\n
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Si est\u00e1s hablando con alguien individualmente (no intentes esto frente a un grupo), puedes intentar frenar futuras conversaciones sobre el tema abord\u00e1ndolo directamente, dijo.\n <\/p>\n
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Orange sugiere establecer un l\u00edmite con una frase como: \u00abS\u00e9 que tu intenci\u00f3n era (X), pero desafortunadamente el impacto de (Y) me hizo sentir muy inc\u00f3modo, as\u00ed que en el futuro, \u00bfpodr\u00edas no hacerlo?\u00bb.\n <\/p>\n
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Para obtener puntos de bonificaci\u00f3n, redir\u00edjalos a lo que puedan hacer y que sea \u00fatil, dijo Orange.\n <\/p>\n
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Los comentarios sobre el matrimonio o el crecimiento de una familia realmente pueden aumentar la presi\u00f3n, pero a menudo provienen de un lugar de amor y entusiasmo, dijo Orange.\n <\/p>\n
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Comience redirigiendo con un comentario agradable y una nueva conversaci\u00f3n como: \u201cMe encanta lo mucho que amas el amor y quieres que todos est\u00e9n tan felices como t\u00fa. Recu\u00e9rdame, \u00bfc\u00f3mo conociste al t\u00edo Gary? ella dijo.\n <\/p>\n
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Pero a veces, incluso si la intenci\u00f3n es buena, el impacto llega a un punto doloroso, como si alguien le pregunta a una persona con problemas de infertilidad sobre c\u00f3mo hacer crecer su familia.\n <\/p>\n
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Si est\u00e1s intentando concebir, empieza hablando con tu pareja sobre qu\u00e9 tan abierta quieres ser y con qui\u00e9n, dijo Rachel Gurevich, enfermera y escritora sobre fertilidad.\n <\/p>\n
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Luego puedes detener la conversaci\u00f3n con una declaraci\u00f3n directa como \u201cEn realidad no quiero hablar de eso\u201d o algo de humor como \u201cBueno, estoy segura de que no quieres saber sobre algo tan personal\u201d, dijo. dicho.\n <\/p>\n
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O, si conf\u00eda en quienes preguntan, puede abrirse y pedir el apoyo que necesita, dijo Gurevich.\n <\/p>\n
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Algunas personas pueden hablar diplom\u00e1ticamente sobre pol\u00edtica, religi\u00f3n y otros temas delicados, pero otras no.\n <\/p>\n
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Pero, \u00bfc\u00f3mo se puede acabar con los comentarios que van demasiado lejos?\n <\/p>\n
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A veces la gente busca una discusi\u00f3n, pero eso no significa que tengas que unirte a ella, dijo Orange. Cuando sea posible, ignore los comentarios o redir\u00edjalos repartiendo el pastel, dijo Capanna-Hodge.\n <\/p>\n
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Si necesita abordar una postura celosa, puede abordarla de frente con algo como \u00abNo estamos del mismo lado en esto y estoy seguro de que ninguno de nosotros cambiar\u00e1 de opini\u00f3n esta noche, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no hacerlo?\u00bb. \u00bfHablamos de otra cosa? O sea breve: \u00abLo veo de otra manera\u00bb.\n <\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 pasa si has probado todas esas afirmaciones y todav\u00eda no la est\u00e1s pasando bien?\n <\/p>\n
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\u00abA veces, alejarse f\u00edsicamente de una situaci\u00f3n es el mejor l\u00edmite\u00bb, dijo Orange.\n <\/p>\n
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No tiene por qu\u00e9 ser una explosi\u00f3n; incluso podr\u00edas decidir antes inventar una excusa que te permita irte una vez que deje de ser divertido, a\u00f1adi\u00f3.\n <\/p>\n
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\u00abLas vacaciones tienen que ver con la conexi\u00f3n, y si esa conexi\u00f3n se siente horrible, no tiene por qu\u00e9 suceder\u00bb, dijo Capanna-Hodge.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n
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