{"id":75774,"date":"2023-05-21T10:21:51","date_gmt":"2023-05-21T15:21:51","guid":{"rendered":"https:\/\/joanpa.com\/2023\/05\/por-que-beberlo-podria-ayudarte-en-una-crisis\/"},"modified":"2023-05-21T10:21:51","modified_gmt":"2023-05-21T15:21:51","slug":"por-que-beberlo-podria-ayudarte-en-una-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joanpa.com\/?p=75774","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 beberlo podr\u00eda ayudarte en una crisis"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<div class=\"storyfull__gallery\"><figcaption>Los beneficios de beber t\u00e9 para salud de las personas <span class=\"caption--duration\">1:07<\/span><\/figcaption><\/div>\n<p><strong>(CNN) &#8212; <\/strong>Durante siglos, el t\u00e9 se ha utilizado para mucho m\u00e1s que saciar la sed. En todo el mundo, las personas lo beben para relajarse, revitalizarse y calmarse, y es algo que necesitamos ahora m\u00e1s que nunca.<\/p>\n<p>En el Reino Unido, donde los bebedores de t\u00e9 beben 100 millones de tazas todos los d\u00edas, seg\u00fan el Panel Asesor del T\u00e9 del Reino Unido, la bebida sigue siendo parte de la psique nacional, a pesar de la creciente preferencia por los lattes, los espressos y los blancos planos. El sentimiento de que una taza de t\u00e9 restauradora hace que todo mejore a\u00fan es cierto.<\/p>\n<p>Con el consumo de t\u00e9 creciendo en todo el mundo, las Naciones Unidas designaron el 21 de mayo como el D\u00eda Internacional del T\u00e9.<\/p>\n<p>Incluso en Estados Unidos, durante mucho tiempo un pa\u00eds dominado por el caf\u00e9, el consumo de t\u00e9 est\u00e1 creciendo en popularidad, con personas que consumen 0,4 kg (14 onzas) al a\u00f1o en comparaci\u00f3n con 0,36 kg (12,7 onzas) en 2007 seg\u00fan las Naciones Unidas, con la gente alej\u00e1ndose de refrescos, leche y bebidas de frutas.<\/p>\n<p>Los cient\u00edficos est\u00e1n comenzando a analizar c\u00f3mo el t\u00e9 podr\u00eda afectar el estado de \u00e1nimo y la cognici\u00f3n. Espec\u00edficamente, est\u00e1n investigando si los efectos relajantes y de alerta son un resultado biol\u00f3gico directo de los compuestos en el t\u00e9 o si provienen del contexto en el que se consume la bebida: preparar tu bebida, elegir tu taza favorita y sentarte a tomar un breve respiro del mundo. O ambos.<\/p>\n<p>El t\u00e9 verde y el negro provienen de la misma planta: Camellia sinensis. Sin embargo, el t\u00e9 verde se procesa de una manera diferente, lo que resulta en niveles m\u00e1s altos de algunos de los compuestos que los cient\u00edficos creen que tienen efectos positivos en nuestra salud mental.<\/p>\n<div style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cnnespanol.cnn.com\/wp-content\/plugins\/lazy-load-0.7\/images\/1x1.trans.gif\" alt=\"A British police officer hands a victim tea in the middle of the bombing wreckage during World War II. \" width=\"780\" height=\"438\" data-lazy-src=\"https:\/\/cdn.cnn.com\/cnnnext\/dam\/assets\/200520113112-01-tea-london-bombing-1940s-exlarge-169.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cnn.com\/cnnnext\/dam\/assets\/200520113112-01-tea-london-bombing-1940s-exlarge-169.jpg\" alt=\"A British police officer hands a victim tea in the middle of the bombing wreckage during World War II. \" width=\"780\" height=\"438\"\/><\/noscript><\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\">Un polic\u00eda brit\u00e1nico le entrega un t\u00e9 a una v\u00edctima en medio de los destrozos de una bomba en la Segunda Guerra Mundial.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Impulso cerebral<\/h2>\n<p>Se ha descubierto que beber t\u00e9 verde mejora la funci\u00f3n cerebral en personas sanas, dijo Stefan Borgwardt, presidente y director del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Psicoterapia de la Universidad de L\u00fcbeck, Alemania.<\/p>\n<p>En un estudio de 2014, dio extractos de t\u00e9 verde equivalentes a una o dos tazas de t\u00e9 verde a 12 voluntarios sanos y les tom\u00f3 im\u00e1genes de sus cerebros para analizar los cambios en la conectividad dentro de ciertas regiones del cerebro.<\/p>\n<p>\u00abNotamos una mayor conectividad en las regiones del cerebro asociadas con la memoria de trabajo\u00bb, dijo por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Y una revisi\u00f3n, de 2017, de m\u00e1s de 100 estudios de los que fue coautor encontr\u00f3 que el t\u00e9 verde puede afectar el cerebro de tres maneras: puede influir en los s\u00edntomas psicopatol\u00f3gicos, como reducir la ansiedad; en la cognici\u00f3n, al beneficiar la memoria y la atenci\u00f3n; y en la funci\u00f3n cerebral, espec\u00edficamente la memoria.<\/p>\n<p>Esa revisi\u00f3n concluy\u00f3 que \u00abser\u00eda deseable\u00bb que m\u00e1s occidentales consuman al menos 100 mililitros (3,3 onzas l\u00edquidas) de t\u00e9 verde cada d\u00eda \u00abpara proteger la funci\u00f3n neurocognitiva\u00bb.<\/p>\n<p>Sin embargo, Borgwardt advirti\u00f3 que los efectos no son grandes, y la evidencia actual es proporcionada principalmente por estudios a peque\u00f1a escala.<\/p>\n<h2>Diferentes compuestos<\/h2>\n<p>Lo que est\u00e1 menos claro es qu\u00e9 compuestos que se encuentran en el t\u00e9 son responsables de varias mejoras en nuestro poder cerebral y si funcionan solos o juntos.<\/p>\n<p>Los m\u00e1s importantes son los antioxidantes como el galato de epigalocatequina (EGCG), el m\u00e1s abundante, seguido de L-teanina, un amino\u00e1cido que se encuentra en las hojas de t\u00e9 y la cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Borgwardt dijo que los beneficios probablemente no sean la consecuencia de un solo componente, sino que est\u00e9n vinculados a la presencia de cafe\u00edna y L-teanina.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay sugerencias de que el t\u00e9 podr\u00eda mejorar los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, demencia y s\u00edndrome de Down.<\/p>\n<p>Un estudio, realizado en Corea del Sur, en 2018, descubri\u00f3 que los bebedores frecuentes de t\u00e9 verde ten\u00edan un 21% menos de probabilidades de desarrollar depresi\u00f3n a lo largo de su vida que aquellos que no beb\u00edan. Sin embargo, como estudio observacional, no pudo establecer causa y efecto, solo asociaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Borgwardt dijo que los estudios en animales han sugerido que hay cambios en la materia gris del cerebro y, potencialmente, estos efectos del t\u00e9 podr\u00edan usarse para atacar enfermedades psiqui\u00e1tricas como la depresi\u00f3n y la demencia.<\/p>\n<p>Pero se\u00f1al\u00f3 que la investigaci\u00f3n se encontraba en una etapa muy temprana, y que los estudios experimentales deber\u00edan ser confirmados por ensayos cl\u00ednicos m\u00e1s grandes antes de sacar conclusiones.<\/p>\n<h2>Sin da\u00f1o<\/h2>\n<p>El t\u00e9 tambi\u00e9n tiene algunos beneficios para nuestra salud f\u00edsica: est\u00e1 relacionado con una vida m\u00e1s larga, una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja y tambi\u00e9n puede tener un efecto eliminador de grasas.<\/p>\n<p>Gunter Kuhnle, profesor asociado en el Departamento de Ciencias Alimentarias y Nutricionales de la Universidad de Reading, en el Reino Unido, investiga los beneficios de los flavanoles, que se encuentran en el t\u00e9, el cacao y algunas frutas.<\/p>\n<p>Dijo que uno de los problemas de evaluar los beneficios del t\u00e9 y sus compuestos beneficiosos es que los estudios que informan los efectos suelen ser observacionales, dependen del autoinforme subjetivo y del impacto de c\u00f3mo se preparan y consumen los alimentos.<\/p>\n<p>Necesitamos mejores datos para evaluar realmente los beneficios del t\u00e9 en nuestro bienestar mental y f\u00edsico, con muchas diferencias en c\u00f3mo se consume en diferentes pa\u00edses, dijo Kuhnle.<\/p>\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que en el Reino Unido el t\u00e9 es una bebida t\u00edpica de la clase trabajadora, mientras que en Estados Unidos es una bebida m\u00e1s com\u00fanmente asociada con una clase superior. Por lo tanto, los estudios en Estados Unidos pueden mostrar muchos m\u00e1s beneficios, pero podr\u00edan deberse a antecedentes socioecon\u00f3micos.<\/p>\n<p>Sin embargo, con la excepci\u00f3n de los suplementos de t\u00e9 verde, que se han relacionado con el da\u00f1o hep\u00e1tico, y el t\u00e9 caliente hirviendo, que se ha relacionado con el c\u00e1ncer de es\u00f3fago, no hay inconveniente real en una taza de t\u00e9, dijo Kuhnle. Como alem\u00e1n que vive en el Reino Unido, ha abrazado la tradici\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00abCreo que la mayor\u00eda de las personas prosperan con los rituales. Es algo reconfortante. Si hay algo malo, entonces necesitas una taza de t\u00e9\u00bb.<\/p>\n<p><em>&#8212; Esta nota fue publicada inicialmente en 2020, pero fue actualizada.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/cnnespanol.cnn.com\/2023\/05\/21\/dia-internacional-te-beber-te-ayudar-crisis-trax\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios de beber t\u00e9 para salud de las personas 1:07 (CNN) &#8212; Durante siglos, el t\u00e9 se ha utilizado para mucho m\u00e1s que saciar la sed. En todo el mundo, las personas lo beben para relajarse, revitalizarse y calmarse, y es algo que necesitamos ahora m\u00e1s que nunca. 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