{"id":70188,"date":"2022-10-24T06:01:05","date_gmt":"2022-10-24T11:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/joanpa.com\/2022\/10\/las-mejores-5-aplicaciones-para-hacer-ejercicio-en-casa\/"},"modified":"2022-10-24T06:01:05","modified_gmt":"2022-10-24T11:01:05","slug":"las-mejores-5-aplicaciones-para-hacer-ejercicio-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joanpa.com\/?p=70188","title":{"rendered":"las mejores 5 aplicaciones para hacer ejercicio en casa"},"content":{"rendered":"

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\nEXCLUSIVO SUSCRIPTORES<\/span>\n<\/p>\n

La mayor\u00eda de las apps de fitness tiene una versi\u00f3n gratuita y una paga. En qu\u00e9 se diferencian y qu\u00e9 ofrecen.<\/h2>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Ir al gimnasio<\/strong>, pagar un personal trainer o ir a correr puede ser inc\u00f3modo, caro o poco conveniente. Desde que la pandemia nos ense\u00f1\u00f3 a \u201cquedarnos en casa\u201d, las aplicaciones proliferaron y se instalaron como una opci\u00f3n para hacer ejercicio<\/strong>: la tecnolog\u00eda en funci\u00f3n de la practicidad y el estado f\u00edsico.<\/p>\n

Sin equipamiento (o apenas con un par de mancuernas, un mat de yoga) y esta colecci\u00f3n de apps de<\/strong> fitness <\/strong>en tu tel\u00e9fono, todav\u00eda se puede estar a tiempo de encarar el ejercicio f\u00edsico sin necesidad de complicarse demasiado.<\/p>\n

Adem\u00e1s, son sencillas de utilizar, multiplataforma y algunas, incluso, gratuitas<\/strong>. Otras tienen opciones para pagar versiones premium. En esta nota te contamos si valen la pena o no y, sobre todo, qu\u00e9 ofrecen.<\/p>\n

Por supuesto, el uso de estas aplicaciones queda bajo la propia responsabilidad del usuario: es recomendable hacerse un examen m\u00e9dico<\/strong> antes de comenzar a utilizarlas.<\/p>\n

Nike Training Club<\/h2>\n
\n\n\"Fitness
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Fitness en casa. Foto Freeletics <\/figcaption><\/div>\n

Igual que su hermana gemela para corredores (Nike Run Club), la app centrada en el fitness de la marca de Oregon es un complet\u00edsimo cat\u00e1logo de ejercicios con la usabilidad por bandera.<\/p>\n

Es la primera opci\u00f3n de mucha gente para hacer ejercicio en casa porque los ejercicios son completos, muy variados y permiten llevar un seguimiento detallado de la evoluci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s de 185 ejercicios agrupados por programas, objetivos o grupos musculares. Resistencia, fuerza, core, yoga\u2026 y todo ello empaquetado en sesiones sencillas y con recomendaciones seg\u00fan el estilo de deportista que seas.<\/p>\n

Una de sus principales ventajas es que se puede realizar la mayor\u00eda de los ejercicios sin m\u00e1s herramientas que el tel\u00e9fono y el propio peso corporal (lo que se suele llamar \u201cbodyweight training\u201d<\/strong>).<\/p>\n

Est\u00e1 disponible tanto para iOS como para Android y es gratis, aunque determinadas funcionalidades extra pueden requerir compras dentro de la app.<\/p>\n

Freeletics<\/h2>\n

Una de las aplicaciones m\u00e1s exitosas, que no demandan demasiadas complicaciones: ejercicios, tiempo, videos explicativos y a moverse.<\/p>\n

La opci\u00f3n libre permite conocer cu\u00e1les son las ejercitaciones que se pueden hacer. Cuenta con un sistema que da puntajes seg\u00fan el feedback que da el usuario (que, naturalmente, tiene que ser honesto).<\/p>\n

La opci\u00f3n paga cuenta con una ventaja, y es que el sistema arma un \u201centrenador<\/strong>\u201d virtual que arma rutinas seg\u00fan las capacidades nuestras.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n tiene distintas modalidades, otras que incluyen correr y gimnasio, donde ya se necesita equipamiento.<\/p>\n

Pero todo lo que es entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) no requiere m\u00e1s que un mat de yoga <\/strong>para la espalda.<\/p>\n

Apple Fitness+<\/h2>\n
\n\n\"Apple
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Apple Watch permite sacarle m\u00e1s jugo a Fitness+. Foto Reuters <\/figcaption><\/div>\n

Sencillamente esta es la mejor aplicaci\u00f3n de fitness casero si se tiene un Apple Watch. Se arranca con once tipos de entrenamientos como HIIT, yoga o fuerza y adem\u00e1s agrega nuevas rutinas cada semana. Permite ver datos sobre la frecuencia card\u00edaca en la pantalla del reloj a tiempo real y adem\u00e1s la colecci\u00f3n de ejercicios en video est\u00e1 perfectamente organizada.<\/strong><\/p>\n

Cuenta con colecciones de entrenamiento adaptados a objetivos (para principiantes, para realizar durante el embarazo o para corredores) y los videos que acompa\u00f1an a cada ejercicio est\u00e1n resueltos de manera brillante.<\/p>\n

Est\u00e1 disponible solo para iOS y es paga.<\/p>\n

Entrenamiento de 7 minutos<\/h2>\n

Ideal si no tienes demasiado tiempo para ejercitarte o como m\u00e9todo de entrada a entrenamientos m\u00e1s complejos. Todos los ejercicios duran 7 minutos y est\u00e1n basados en la filosof\u00eda HIIT, entrenamientos breves pero de alta intensidad.<\/p>\n

Ofrece rutinas para abdominales, tren superior e inferior y sesiones full body. Todos los ejercicios cuentan con la animaci\u00f3n de un entrenador personal <\/strong>que gu\u00eda y motiva para completar la sesi\u00f3n.<\/p>\n

No se necesita material ni gimnasio adicional para ninguna de sus 12 rutinas. Es una app gratuita y se puede encontrar tanto en Android como en iOS.<\/p>\n

Down Dog<\/h2>\n
\n\n\"Yoga,
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Yoga, otro de los ejercicios f\u00edsicos m\u00e1s buscados. Foto: Archivo <\/figcaption><\/div>\n

Esta es la aplicaci\u00f3n perfecta para iniciarte en el beneficioso camino del yoga. Lo que m\u00e1s gusta de esta app es que no ofrece el mismo ejercicio constantemente sino que cuenta con una base que bebe de 60.000 combinaciones diferentes.<\/p>\n

Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Yoga Suave, Yoga Restaurativo<\/strong> o ejercicios pensados especialmente para principiantes componen un men\u00fa dif\u00edcil de mejorar.<\/p>\n

Est\u00e1 disponible para Android <\/strong>e iOS <\/strong>de forma gratuita aunque ofrece funcionalidades extra pagas dentro de la app.<\/p>\n

SL<\/em><\/p>\n

Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EXCLUSIVO SUSCRIPTORES La mayor\u00eda de las apps de fitness tiene una versi\u00f3n gratuita y una paga. En qu\u00e9 se diferencian y qu\u00e9 ofrecen. Ir al gimnasio, pagar un personal trainer o ir a correr puede ser inc\u00f3modo, caro o poco conveniente. 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